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2011年10月08日

ノルディックウォーキングin北郷町猪八重渓谷

このたびみやざき元気会では、2011年ワンコインプレゼンに引き続き

「ノルディックウォーキング
     in北郷町猪八重渓谷」

を開催します。

ノルディックウォーキングは、簡単にできるエクササイズです

専用ポールを使うことで、普通のウォーキングで使わない上半身を動かし全身運動となるのが最大の特徴です。 腹部・二の腕のシェイプアップやバスト・ヒップアップ、肩こりの緩和・正しい姿勢に効果的なスポーツです。

そのノルディックウォークを体験ながら、森林セラピー基地として有名な日南市北郷町猪八重渓谷散策道を歩きます。







森林浴効果が疲れを癒します
猪八重渓谷を中心に森林浴効果の科学的な実験を行ったところ、日南市北郷町の森林には副交感神経活動を高め、ストレスホルモン濃度を低下させるなどの生理的な効果、また、心理的な緊張や不安を和らげ、疲れをとり、気持ちを落ち着かせる効果、さらに、活気の気分を高める効果が高いことが確認されました。







  
 
 川のせせらぎ、風の音、鳥たちの声を聴こえる癒しの散策ルートを、ノルディックウォーキングをしながらマイナスイオンで満たされた酸素を身体に取り込めます。
ノルディックインストラクター・フットセラピストからのレッスンが含まれたツアーです。
最高の環境の中で、心身ともにリラックスできる時間を過ごしませんか?

 
開催日:2011年11月12日(土)
集合時間:8時45分までに
集合場所:猪八重渓谷入り口 現地集合 
開催時間:9時から

     ※雨天時は北郷町役場駐車場に
服装・準備物:長袖・長ズボン・歩きやすいウォーキングシューズ・帽子・軍手・おやつ・シート(昼食・フットセラピーで使います)
ご昼食:お弁当を用意いたします。
参加費:ノルディック参加の方:2,000円
              子ども : 500円

※お子様は、事故防止の為ノルディック用のポールを持って歩きません。もし必要な場合はご相談ください。ポールをお使いになる場合は別途1000円のご負担とさせていただきます。



【晴天時のスケジュール】
9:00- 9:30 ノルディックの説明・歩き方指導
9:30-11:00 猪八重渓谷頂上まで歩く(片道約2.6キロメートル)インストラクター同伴↓
11:00-11:30 休憩タイム
11:30-13:00 頂上からスタート地点に戻る
13:00から おび杉チップ広場で昼食  
13:30から 足湯を楽しんだ後に「フットセラピストえふう」のヒロさんとフットセラピーを楽しみます。
(フットセラピーが自分で出来て、親子で楽しめるようになります。)
15:00 解散

【雨天時のスケジュール】 
会場は農村センター(日南市北郷町郷之原乙1256)になり、体育館の中でノルディックを楽しみます
9:00- 9:30 ノルディックの説明・ウォーミングUP
9:30-11:00 ノルディックの歩き方指導
10:00-11:00 体育館内でウォーキング や ポールを使ったレクレーション
(参加した子ども達にも楽しいゲーム「みよりんとあそぼう」を考えています。)
11:00-12:00 お弁当タイム 疲れた足にフットセラピー
12:00から 焼酎道場 焼酎工場見学
14:00   解散



北郷猪八重渓谷の紹介: http://www.pmiyazaki.com/etc/taki_inohae/                        
ノルディックとは?:http://www8.ocn.ne.jp/~mnwa/  
フットセラピストさんのHP: http://efu.miyachan.cc/
フットセラピーとは? http://jfta.net/about/index.htm

申し込み締切日は11月10日0:00までです。キャンセル受付最終日は11月10日(木)お昼の12:00までにお願いします。
お弁当やノルディックポールのレンタル料などの関係で、キャンセル受付日を超過された場合は会費をお支払い願います。





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Posted by みやざき元気会 at 19:00│Comments(0)イベント
 
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ノルディックウォーキングin北郷町猪八重渓谷
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